少しずつ秋が近付いてきました。 朝晩は涼しいので、風邪等に気を付けてくださいね! 今週のレッスンは筋トレをかなり行いました! 結構キツそうでしたね笑 まず初めに柔軟と準備運動からです! 一息ついてから、全員で筋トレを実施しました。 腹筋や背筋を…
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