少しずつ秋が近付いてきました。 朝晩は涼しいので、風邪等に気を付けてくださいね！ 今週のレッスンは筋トレをかなり行いました！ 結構キツそうでしたね笑 まず初めに柔軟と準備運動からです！ 一息ついてから、全員で筋トレを実施しました。 腹筋や背筋を…