12月になりました!今年もあと1ヶ月、よろしくお願いします❗ 今日はレッスンの始めにゴム跳びをしました!初めてやる方が多く、熱中してました ジャンプして踏んだりねじったり、身体の準備運動には良い感じです! ゴム跳び後は、柔軟と筋トレです 腹筋、背…
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